top of page
17972003288193727.jpg

 Cirali retreat, Tyrkiet
 

17891762000638212.jpg

Cirali er et vidunderligt smukt sted som oftest kun opleves igennem individuelle eventyr og insiderviden.

Her er ingen charterturisme og heller ingen hoteller. Den lille lune dal er nemligt fredet, så der må kun bygges lette bungalows i træ som kan falde ind i naturen. Dalen er fredet fordi stranden er ynglested for havskildpadderne.

Ciralidalen er frodig med blomster og frugtræer. Den ligger omkranset af skovklædte bjerge og med det reneste klare blå hav.

I den lille by finder du hyggelige restauranter og butikker med lokale varer, her er meget fredfyldt og ingen pågående sælgere.

 

Retreatets indhold:

Guidet bevægelse.

 

For at styrke forbindelsen mellem krop og hjerne og blive mere nærværende, kan du give din krop masser af sansning og bevægelse.

 

Gennem groundende yoga, vandring og svømning puster du liv ud i de fjerneste kroge af din krop og du vil opleve fornyet styrke, velvære og vitalitet. 

Funktionel yoga hjælper din krop ind i bedre balance så dine bevægelser bliver mere frie og ubesværede. Du øver nye bevægelsesvaner og du får en dybere kontakt med din krop.

Din grundform vil mærkbart styrkes. 

Intermittent fasting. 

Retreatet er planlagt med en daglig fasteperiode på 16 timer, med middag kl. 18.00 og brunch kl 11.00. Fasteperioden giver din mave ro og træner kroppen i at holde et stabilt blodsukker, hvilket på sigt vil give dig et mere stabilt energiniveau og et lavere inflammationsniveau.

 

 

Ro og restitution. 

 

​​Perioderne med planlagt stilhed giver dig mulighed for at mærke andres og dit eget nærvær i en sprogløs form som er mindre præsterende og krævende end en konstant dialog. Dit indre liv får ro og plads og træder tydeligere frem. 

Hvad ønsker du dig af livet?

Gennem meditation og guidede skriveøvelser kan du nærme dig dine inderste og dybeste ønsker.

 

Hvad er det vigtigste i dit liv?

Dagligt program:​​​​

Hver dag er der stilhed fra at vi står op og indtil kl 11.00.

8.00 - 9.00 Morgen vandring/morgen svømning.

9.00 - 10.30 Guidet praksis.

11.00 Mad. 

16.00 - 18.00​ Guidet praksis.. 

18.00 Mad. 

Stilhed fra kl. 21.00 indtil næste dag kl. 10.30.

Undtagelser fra programmet:

Onsdag starter vi dagen med vandring i stilhed ud til Maden bugten, hvor vi bader (ca. 8 km i alt)​. 

Dvs. onsdag er vi stille fra vi står op og til ca kl. 13.30. 

Lørdag eftermiddag sejler vi ud på havet omkring klippen og kigger os lidt omkring. Vi stopper og svømmer skønne steder og måske er vi heldige at støde på havskildpadderne. 

Vi går ud og spiser lørdag aften. Denne middag er ikke inkluderet. 


 

Priser og muligheder:

Delt bulgalow til to personer. Her deler du en bungalow med en anden. I har eget badeværelse og terrasse. Pris: 8200DKK.

Single bungalow hvor du bor alene og har dit eget badeværelse og terrasse. Pris: DKK. 9500DKK​

Prisen inkluderer: 

Kost og logi på Myland: 

Myland er en skøn have med bungalows i den vidunderlige rolige ende af stranden. Vi har to minutters gang til vores egne strandstole. Nærheden ved vandet inviterer til morgensvømmeturer.

Kosten er tilrettelagt så den understøtter dit velvære. Du vil få et rigt og veltilberedt udvalg af det lokale frugt og grønt, fisk og æg fra glade høns som går omkring i naturen.  Maden er virkeligt fantastisk, den er nærende og smagfuld, det bedste fra det tyrkiske køkken.

 

Retreatet er alkoholfrit. 

 

Guidet yoga, meditation og skriveøvelser, to sessions hver dag. 

Vandretur på pilgrimsruten "den lyriske vej", med madpakker. 

3 timers sejltur langs klippekysten, med skønne svømmestop. 

 

Transport til og fra vores fly i Antalya i bus. 

Om signe

Flybilletter er ikke inkluderede. Du skal selv bestille flybilletter de koster omkring 2500 -3000kr tur/retur.  Jo før du køber dem jo billigere kan du være heldig at få dem. 

Flyveturen tager ca. 3.5 time. Ved ankomst bliver du hentet i bus og turen til Cirali tager 75 min. 

Læs mere  FAQ

 

Læs artikel i Alt for damerne om et tidligere retreat her

Kommede retreats:

19. - 26. maj 2024

29. september - 6. oktober 2024.  

"Kære Signe,

Jeg vil gerne sige ordentlig tak for det mest vidunderlige ophold. Tak for at lave så fint et rum for os alle, hvor vi er blevet inspireret til at reflektere og vokse. Arbejdet med elementer, snakkene, turerne var helt perfekte og gav så meget mening❤️Personligt er jeg gået derfra med rigtig mange gode erkendelser og er taknemmelig for den kærlige atmosfære jeg har fået lov at være i❤️

Hav en god rejse hjem og vi ses forhåbentlig næste år.

Kærlig hilsen Lene (lene Kjelberg Andersen). 

Kære Signe, 

Mange tak for en meget fantastisk tur. Jeg fik meget mere med hjem, end jeg turde håbe på. Ikke mindst viste du mig en måde at arbejde med helheden og ikke kun de enkelte problemområder. Jeg er meget taknemlig for din pædagogiske måde at støtte mig på og dit nærvær i rummet🌸

 

Det var også en dejlig gruppe at være en del af, og en dejlig let stemning blandt alle. 

 

Vi ses på den ene eller anden måde igen. 

 

Mange hilsner fra Malene” 

17846608400776272.jpg
17945360132636692.jpg
DSCF2230.JPG
17967790534617774.jpg
18025679161373783.jpg
DSCF3026.JPG
radiant heart bowspring retreat
DSCF1781.JPG
119528593_10223947577460944_304195604753
Bowspring retreat Signe Budolf
Bowpring retreat
119751357_10223947580381017_518310787054
bottom of page