Acerca de

91887288_10222130127625834_4813439478637002752_n.jpg

Yogauddannelsen i Aarhus

Yogauddannelsen: Styrk forbindelsen til din krop – og lær andre at gøre det samme

En 9 måneders uddannelse i yoga og kropslighed for dig, der vil udvikle din egen yogapraksis, og for dig, der vil vide mere om kroppen, nervesystemet og nye bevægelsesformer og gerne vil undervise andre. 

 

På uddannelsen lærer du blandt andet: 

 

✔️ at guide en gruppe gennem en helstøbt yogapraksis. 

 

✔️ flere færdigheder til at hjælpe dine 1:1-klienter. 

 

✔️at udvikle din egen yogapraksis og få mere styrke, 

balance og forbindelse til kroppen. 

 

Uddannelsen i yoga og kropslighed 

 

På uddannelsen lærer du ikke bare en bevægelsespraksis, du får også en grundlæggende forståelse for, hvordan bevægelse kan bane vejen til kropslighed og åbne, afspænde, styrke og forbinde til kroppen. 

 

Når du har færdiggjort uddannelsen, vil du have: 

 

· en større kropsbevidsthed og en styrket egenpraksis. 

· redskaber til at styrke kroppen, sanseapparatet og forbindelsen til kroppen. 

· færdigheder i at undervise andre i yoga og kropslighed.

 

 

Hvad andre siger om undervisningen: 

 

”Signe Budolf er som underviser helt fantastisk. 

Udover at være dygtig og professionel er hun tillidsvækkende, 

rolig og anerkendende – og der er plads til alle, 

uanset hvad man kan eller ikke kan (endnu) – 

og det gør bare praksis endnu bedre. 

Jeg er så glad, hver gang jeg har været afsted.” 

Tina Fredsted 

 

”Det virker altså bare det, Signe gør. 

Havde så ondt i nakken hele mandag og tirsdag, 

indtil jeg kom hjem fra træning i går. 

Så var smerterne væk. 

Tit forsvinder min hovedpine også :-) Tak.” 

Lene Lohman 

 

”Signe guider så præcist og dynamisk 

og har øje for at støtte til at komme 

mere optimalt i stillingerne for en skadet krop. 

Virkelig forløsende og fantastisk effektiv.” 

Gitte Serup Ladefoged 

 

 

Uddannelsen i yoga og kropslighed henvender sig især til: 

 

Bevægelsesundervisere og personlige trænere som gerne vil vide mere om kroppen, nervesystemet og nye bevægelsesformer. Du behøver dog ikke at have undervist før. 

 

Psykologer, terapeuter og undervisere af kontemplative praksisser, som gerne vil have et bedre praktisk og teoretisk fundament for at guide andre til bedre kontakt med deres krop. 

 

Dig, der vil opbygge en større kropsbevidsthed og mere glæde ved din krop og ved bevægelse.

 

På uddannelsen får du: 

 

✔️viden om og forståelse af kroppens bindevæv. 

 

✔️viden om placering og funktion af de syv muskelmeridianbaner, som udgør kroppens samlede muskelmasse. 

 

✔️viden om tonus og afspænding i kroppen. Du lærer, hvordan du skaber mere harmonisk tonus i kroppens væv. 

 

✔️viden om åndedrættet og åndedrættets funktion ift. regulering af nervesystemet og hjerterytmen. 

 

✔️viden om nervesystemet – fra det helt grundlæggende til det mere komplekse. Nervesystemet er forbindelsen mellem vores krop og sind. Og krop og verden. Derfor vil vi bruge meget tid på forståelsen af nervesystemet, og hvordan mennesker selvregulerer og samregulerer. 

 

✔️viden om brug af musik, rum og duft i din undervisning. 

 

✔️et indblik i ”12 Artemis Forms”, som er et enkelt og gennemtænkt system af øvelser, der grounder, åbner og styrker kroppen og vejrtrækningen. 

 

✔️færdigheder i at guide andre, så de mærker og styrker deres krop. Det vil både være gennem teoretiske og praktiske undervisningsøvelser. 

 

✔️færdigheder i at give hands on-justeringer. 

 

 

Herudover får du: 

 

✔️ et arbejdskompendium med tegninger af muskelmeridianbanerne og nervesystemet. 

 

✔️ en liste med understøttende litteratur. 

 

✔️ fri adgang til alle Signes klasser, fysiske i Aarhus, og online, fra start efterår 2023 til sommerslutning 2024, når du er tilmeldt uddannelsen. 

 

✔️ to personlige sessions med Signe som en del af uddannelsen. 

 

Uddannelsen i yoga og kropslighed har fokus på kroppen. Derfor er anatomien og viden om nervesystemet en stor del af undervisningen. Vi arbejder med anatomi på hvert modul og knytter det i direkte relation til øvelserne. 

 

Gennem uddannelsen vil du altså blive fysisk stærkere, og du vil opbygge en større kropsbevidsthed og en mere harmonisk og ensartet tonus af dit væv. Vi arbejder frit og lidt 

senere på uddannelsen også med små vægte og kettlebells. Du kan forvente en høj grad af egenpraksis på uddannelsen. 

 

Efter uddannelsen vil du få et certifikat som bevis på, at du har gennemført uddannelsen, hvis du har mødt op mindst 80% af tiden. 

 

 

På uddannelsen vil du blive undervist af: 

Signe%20Budolf_edited.jpg

Signe Budolf

Signe er hovedunderviser på uddannelsen. Hun har de sidste 10 år undervist utallige klasser og retreats og hun laver videoer for online platformen Yogastream. Signe er uddannet klassisk yogalærer og bowspring lærer. Hun har gennem hele sit virke ønsket at gå dybere ind i anatomi og kroppens funktionalitet. 

Signe har en baggrund som sygeplejerske, hvor hun i 8 år arbejdede med neurologi 

og neurokirurgi.

E03F8AFF-F9BF-4459-9B9C-DDE6562BE125_1_201_a.jpeg

Helga Halkjær

Helga har en baggrund som cand.mag. med speciale i stemmetræning, åndedræt og afspænding og er igang med sit sidste år på Masteren Trivsels- og ressourcepsykologi på Aarhus Universitet. Hun er desuden yogalærer og fysiurgisk massør og har siden 2016 undervist i bowspring yoga.

Uddannelsens forløb:

1. modul:

26. - 27. august 2023.

Tag hånd om dig selv først. 

Hvad har du brug for? 

6 pillars of wellness. 

Fysisk praksis. 

Introduktion til yoga filosofi.

Introduktion til kroppen, bindevævet og Anatomy trains. 

2. modul:

23. - 24. september 2023. 

Den dybe forsidelinie.

Fysisk praksis. 

Hvordan man skaber mere ensartet tonus og balance i kroppen. 

Artemis Forms.

Introduktion til nervesystemet.

3. modul.

7. - 8. oktober 2023.

Den overfladiske bagsidelinie. 

Fysisk praksis.

Artemis Forms.

Vagusnervens opbygning og reflektoriske funktion. 

Undervisningsteknik og praktiske øvelser. 

4. modul.

18. - 19. november 2023. 

Laterallinien. 

Fysisk praksis.

Artemis Forms. 

Vagusnervens betydning for social interaktion, selv- og samregulering. 

Chakrasystemet. 

Praktiske undervisningsøvelser.

5. modul:

8. - 10. december 2023.

Spirallinierne. 

Fysisk praksis.

Gennemgang 12 Forms. 

Vagusnerven, åndredræt og Heart Rate variability. 

Praktiske undervisningsøvelser. 

6. modul:

28. - 29. januar 2024. 

Armlinierne. 

Fysisk praksis. 

Undervisningsteknik. 

Sekvensering 

Klassisk yogafilosofi. 

7. modul:

4. -5. marts.2024.

Funktionelle linier.

Fysisk praksis. 

Undervisningsteknik. 

Sekvensering. 

Praktiske undervisningsøvelser. 

8. Modul:

1. - 2 april 2024. 

Anatomi repetition. 

Fysisk praksis. 

Sekvensering. 

Praktiske undervisningsøvelser. 

Tag hånd om dig selv først. 

86187547_10221594320590993_492403367532822528_n.jpg

Vil du spørge om noget?

Tak for at skrive til mig!
104408590_10223072446903227_1102067444628864412_n.jpg

Weekendmodulernes forløb:

Lørdag kl. 9.00 - 13.00 og 14.00  - 17.00

Søndag kl. 9.00 -12.00 og 13.00 - 16.00​​​​

Hvor:

Undervisningen foregår i studiet Mejlgade 47 i Aarhus C. 

Din investering:

Early bird rabat indtil d. 1. juli 2023:

19.500DKK

Depositum på 4500 betales ved tilmelding på MobilePay nr 25753 og så er din plads sikret :-)

Herefter betales i følgene rater: 

D. 1. juli 2023: 5000DKK

D. 1. september 2023: 5000DKK

D. januar 2024: 5000DKK

Jeg sender en samlet faktura. 

Ved tilmelding efter 1. juli 2023 koster uddannelsen 22500DKK.

Pladserne er begrænsede, da alle skal have plads og tid til individuel hjælp og vejledning. 

Book din plads snart. så du er sikker på at komme med ;-)

Der er lavet en Whats´app gruppe for os som er en del af uddannelsen. Gruppen bruges til at dele filer, billeder og tanker. Efter uddannelsen kan vi bruge gruppen til hjælpe hindanden og holde kontakten.