Acerca de
Yogauddannelse i Aarhus
Yogauddannelsen: Styrk forbindelsen til din krop – og lær andre at gøre det samme
En 9 måneders uddannelse i funktionel yoga og kropslighed for dig, der vil udvikle din egen yogapraksis, og for dig, der vil vide mere om kroppen og nervesystemet, og gerne vil undervise andre.
På uddannelsen lærer du blandt andet:
✔️ at guide en gruppe gennem en helstøbt yogapraksis.
✔️ flere færdigheder til at hjælpe dine 1:1-klienter.
✔️at udvikle din egen yogapraksis og få mere styrke,
balance og forbindelse til kroppen.
Uddannelsen i yoga og kropslighed
På uddannelsen lærer du ikke bare en bevægelsespraksis, du får også en grundlæggende forståelse for, hvordan bevægelse kan bane vejen til kropslighed og åbne, afspænde, styrke og forbinde til kroppen.
Når du har færdiggjort uddannelsen, vil du have:
· en større kropsbevidsthed og en styrket egenpraksis.
· redskaber til at styrke kroppen, sanseapparatet og forbindelsen til kroppen.
· færdigheder i at undervise andre i yoga og kropslighed.
Hvad andre siger om undervisningen:
”Signe Budolf er som underviser helt fantastisk.
Udover at være dygtig og professionel er hun tillidsvækkende,
rolig og anerkendende – og der er plads til alle,
uanset hvad man kan eller ikke kan (endnu) –
og det gør bare praksis endnu bedre.
Jeg er så glad, hver gang jeg har været afsted.”
Tina Fredsted
”Det virker altså bare det, Signe gør.
Havde så ondt i nakken hele mandag og tirsdag,
indtil jeg kom hjem fra træning i går.
Så var smerterne væk.
Tit forsvinder min hovedpine også :-) Tak.”
Lene Lohman
”Signe guider så præcist og dynamisk
og har øje for at støtte til at komme
mere optimalt i stillingerne for en skadet krop.
Virkelig forløsende og fantastisk effektiv.”
Gitte Serup Ladefoged
"Tak for at holde rum så fint og autentisk❤️
Jeg har virkelig nydt at være her, helt ind i cellerne 🙏🏻"
Aya Bruun Hermann
Uddannelsen i yoga og kropslighed henvender sig især til:
Bevægelsesundervisere og personlige trænere som gerne vil vide mere om kroppen, nervesystemet og nye bevægelsesformer. Du behøver dog ikke at have undervist før.
Psykologer, terapeuter og undervisere af kontemplative praksisser, som gerne vil have et praktisk og teoretisk fundament for at guide bevægelse og kontakt med kroppen.
Dig, der vil opbygge en større kropsbevidsthed og mere glæde ved din krop og ved bevægelse.
På uddannelsen får du:
✔️viden om og forståelse af kroppens bindevæv.
✔️viden om placering og funktion af 7 muskelmeridianbaner, som udgør kroppens samlede muskelmasse.
✔️viden om tonus og afspænding i kroppen. Du lærer, hvordan du skaber mere harmonisk tonus i muskel- og bindevæv.
✔️viden om åndedrættet og åndedrættets funktion ift. regulering af nervesystemet og hjerterytmen.
✔️viden om nervesystemet – fra det helt grundlæggende til det mere komplekse. Nervesystemet er forbindelsen mellem vores krop og sind. Og dig selv og verden. Derfor vil vi bruge meget tid på forståelsen af nervesystemet, og hvordan mennesker selvregulerer og samregulerer. Du lærer om hvordan man træner psykisk robusthed.
✔️viden om hvordan du skaber og holder et rum for andre.
✔️et indblik i ”12 Artemis Forms”, som er et enkelt og gennemtænkt system af funktionelle yogastillinger, der grounder, åbner og styrker kroppen og vejrtrækningen.
✔️færdigheder i at guide andre, så de mærker og styrker deres krop. Det vil både være gennem teoretiske og praktiske undervisningsøvelser.
✔️færdigheder i restorativ yoga og åndedrætsøvelser som er dybt nærende for krop og nervesystem.
✔️færdigheder i at give hands on-justeringer.
Herudover får du:
✔️ et arbejdskompendium med tegninger af muskelmeridianbanerne og nervesystemet.
✔️ en liste med understøttende litteratur.
✔️ fri adgang til alle Signes klasser, fysiske i Aarhus, og online, fra start efterår 2023 til sommerslutning 2024, når du er tilmeldt uddannelsen.
✔️ to personlige sessions med Signe som en del af uddannelsen.
Uddannelsen i yoga og kropslighed har fokus på kroppen. Derfor er anatomien og viden om nervesystemet en stor del af undervisningen. Vi arbejder med anatomi på hvert modul og knytter det i direkte relation til masser og masser af fysisk praksis.
Gennem uddannelsen vil du altså blive fysisk stærkere, og du vil opbygge en større kropsbevidsthed og en mere harmonisk og ensartet tonus af dit væv. Vi arbejder frit, og lidt
senere på uddannelsen vil vi udforske brug af vægte for at skabe endnu mere mobilisering, tonus og energi.
Du kan forvente en høj grad af egenpraksis.
Uddannelsen har udgangspunktet at kroppen og sindet ikke kan skilles ad. Gennem det kropslige arbejde kan du øve dig i at forblive groundet og "hjemme i din egen krop" når ting bliver svære. Du kan øve dig i ikke at blive "ude af dig selv" og ikke at "forlade dig selv" og kun gøre ting for andre. Du lærer om selv- og samregulering af nervesystemet i teori og praksis. Et velreguleret nervesystem baner vejen for dyb kontakt, autencitet og samhøringhed.
Efter uddannelsen vil du få et certifikat som bevis på, at du har gennemført.
På uddannelsen vil du blive undervist af:
Signe Budolf
Signe er hovedunderviser på uddannelsen. Hun har de sidste 10 år undervist utallige klasser og retreats og hun laver videoer for online platformen Yogastream. Signe er uddannet klassisk yogalærer, bowspring lærer og underviser nu i Artemis Movement. Hun har gennem hele sit virke ønsket at gå dybere ind i anatomi og kroppens funktionalitet.
Signe har en baggrund som sygeplejerske, hvor hun i 8 år arbejdede med neurologi
og neurokirurgi.
Helga Halkjær
Helga har en baggrund som cand.mag. med speciale i stemmetræning, åndedræt og afspænding og er igang med sit sidste år på Masteren Trivsels- og ressourcepsykologi på Aarhus Universitet. Hun er desuden yogalærer og fysiurgisk massør og har siden 2016 undervist i bowspring yoga.
Soham Johansen
Soham er en af Danmarks helt store yogapionere. Med mere end 20 års undervisningserfaring i ryggen bliver han kaldt ’den moderne yogas fader’, og hans store sans for stil og yogafinesse har vundet ham og hans tidligere yogastudie, Hamsa Yoga Studio, en plads i top 25 “Best Yoga Studios Around The World”.
Soham trækker på viden fra et livslangt studie af yoga og en akademisk baggrund i bl.a. sanskrit, græsk, latin, arkæologi, historie og ayurveda samt en brændende interesse for naturen. Samtidig elsker han 5-stjernede hoteller, alt i leopardprint og alt med bobler!
Uddannelsens forløb:
1. modul:
26. August 2023. Signe
Tag hånd om dig selv først.
Hvad har du brug for?
6 pillars of wellness.
Introduktion til kroppen, bindevævet og Anatomy trains.
Fysisk praksis.
27. august 2023. Soham
Introduktion til yoga filosofi.
Fysisk praksis.
2. modul:
23. september 2023. Signe
Den dybe forsidelinie.
Hvordan man skaber mere ensartet tonus og balance i kroppen.
Yogafilosofi.
Fysisk praksis
24. september 2023. Signe
Artemis Forms.
Introduktion til nervesystemet.
Fysisk praksis.
3. modul.
28. oktober 2023. Helga
Vagusnervens opbygning og funktion. Den polyvagale teori/Stephen Porges.
Undervisningsteknik og praktiske øvelser.
29. oktober. Signe
Den overfladiske bagsidelinie.
Artemis Forms.
Fysisk praksis og praktiske undervisningsøvelser.
4. modul.
18. november 2023. Helga.
Åndedræt.
Heart Rate Variability.
Vagusnervens betydning for social interaktion, selv- og samregulering.
Fysisk praksis.
19. november 2023. Signe. Soham.
Laterallinien.
Artemis Forms.
Fysisk praksis og praktiske undervisningsøvelser.
Yogafilosofi.
5. modul:
9. december 2023. Signe
Spirallinierne.
Opfølgning den polyvagale teori.
Fysisk praksis.
10. december 2023. Signe
Gennemgang 12 Artemis Forms.
Praktiske undervisningsøvelser.
6. modul:
26. januar 2024. Signe
Armlinierne.
Sekvensering.
Undervisningsteknik.
Fysisk praksis.
27. januar 2024. Signe
Undervisningsteknik.
Sekvensering.
Fysisk praksis.
7. modul:
2. marts 2024. Signe
Funktionelle linier.
Undervisningsteknik.
Sekvensering.
Praktiske undervisningsøvelser/fysisk praksis.
3. marts 2024. Signe
Undervisningsteknik.
Sekvensering.
Praktiske undervisningsøvelser/fysisk praksis.
Restorativ yoga.
8. Modul:
20. april 2024. Signe
Form, Flow, Funktion. Forskellige måder at bruge Artemis forms.
Sekvensering.
Fysisk praksis og praktiske undervisningsøvelser.
21. april 2024. Signe
At holde et rum.
Fysisk praksis og undervisningsøvelser.
Tag hånd om dig selv først.
Weekendmodulernes forløb:
Lørdag kl. 9.00 - 13.00 og 14.00 - 17.00
Søndag kl. 9.00 -12.00 og 13.00 - 16.00
Hvor:
Undervisningen foregår i studiet Mejlgade 47 i Aarhus C.
Optagelse og betaling:
Ønsker du at blive optaget på uddannelsen bedes du skrive kort om dig selv i kontaktformularen herunder. Du må gerne beskrive din motivation for at tage uddannelsen, og kort om din baggrund. Når du har sendt din ansøgning vil du blive kontaktet.
Uddannelsen koster 22.500DKK.
Betaling kan forgå på de tre følgende måder:
1) Hele uddannelsen betales samlet ved tilmeldingen.
2) Depositum på 4500DKK betales ved tilmelding og resten, 18000DKK betales d. 1. august 2023.
3) Depositum på 4500DKK betales ved tilmelding og resten betales i følgende rater:
D. 1. august 2023: 6000DKK
D. 1. oktober 2023: 6000DKK
D. 1. januar 2024: 6000DKK
Skulle det ske at uddannelsen aflyses tilbagebetales det fulde beløb.
Der er plads til 12 deltagere på uddannelsen da alle skal have plads og tid til individuel hjælp og vejledning.
Der er lavet en Whats´app gruppe for os som er en del af uddannelsen. Gruppen bruges til at dele filer, billeder og tanker. Efter uddannelsen kan vi bruge gruppen til hjælpe hinanden og holde kontakten.
Ansøg om en plads på uddannelsen
