top of page
18055519057318283.jpg

Cirali retreat efterår 

D 1. - 8. oktober 2023

En uge med de bedste betingelser for at du kan drage omsorg for din krop, dit hjerte og din sjæl.

Jeg elsker Tyrkiet og min mangeårige forbindelse til de lokale har givet mig mulighed for at skabe et optimalt program for;

 

Regenerering, hvile, sjov og fornyet livsglæde. 

Om retreatet

Cirali er et vidunderligt smukt sted som oftest kun opleves igennem individuelle eventyr og insiderviden.

Her er ingen charterturisme og heller ingen hoteller. Den lille lune dal er nemligt fredet, så der må kun bygges lette bungalows i træ som kan falde ind i naturen. Dalen er fredet fordi stranden er ynglested for havskildpadderne.

Ciralidalen er frodig med blomster og frugtræer. Den ligger omkranset af skovklædte bjerge og med det reneste klare blå hav.

I den lille by finder du hyggelige restauranter og butikker med lokale varer, her er meget fredfyldt og ingen pågående sælgere.

 

Retreatets indhold:

Guidet bevægelse.

 

For at styrke forbindelsen mellem krop og hjerne og blive mere nærværende, kan du give din krop masser af sansning og bevægelse.

 

Gennem guidet funktionel yoga, vandring og svømning puster du liv ud i de fjerneste kroge af din krop og du vil opleve fornyet styrke, velvære og vitalitet. 

Funktionel yoga hjælper din krop ind i bedre balance så dine bevægelser bliver mere frie og ubesværede. Du øver nye bevægelsesvaner og du får en dybere kontakt med din krop.

Din grundform vil mærkbart styrkes. 

Ro og restitution. 

 

Retreatet følger rytme af aktivitet og hvile,  spise og faste. Rytmen vil hjælpe dig til nærende søvn, udrensning og regenerering.

Perioderne med planlagt stilhed giver dig mulighed for at mærke andres og dit eget nærvær i en sprogløs form som er mindre præsterende og krævende end en konstant dialog.

Intermittent fasting. 

Retreatet er planlagt med en daglig fasteperiode på 16 timer, med middag kl. 18.00 og brunch kl 11.00. Fasteperioden giver din mave ro og træner kroppen i at holde et stabilt blodsukker, hvilket på sigt vil give dig et mere stabilt energiniveau og et lavere inflammationsniveau.

Hvad ønsker du dig af livet?

Gennem meditation og guidede skriveøvelser kan du nærme dig dine inderste og dybeste ønsker.

 

Hvad er det vigtigste i dit liv?

Dagligt program:​​​​

Hver dag er der stilhed fra at vi står op og indtil kl 11.00.

8.00 - 9.00 Morgen vandring/morgen svømning.

9.00 - 10.30 Guidet praksis.

11.00 Mad. 

16.00 - 18.00​ Guidet praksis.. 

18.00 Mad. 

Stilhed fra kl. 21.00 indtil næste dag kl. 10.30.

Undtagelser fra programmet:

Onsdag starter vi dagen med vandring i stilhed ud til Maden bugten, hvor vi bader (ca. 8 km i alt)​. 

Dvs. onsdag er vi stille fra vi står op og til ca kl. 13.30. 

Om lørdagen er der mulighed for at tage med på sejltur hvor vi ofte er heldige at møde havskildpadderne. 


 

Priser og muligheder:

 

Delt bungalow til 3 personer. Her deler du en bungalow med 2 andre. I har eget badeværelse og terrasse. Pris: 7900DKK.

Delt bulgalow til to personer. Her deler du en bungalow med en anden. I har eget badeværelse og terrasse. Pris: 8900DKK.

Single bungalow hvor du bor alene og har dit eget badeværelse og terrasse. Pris: DKK. 10500DKK

Depositum: 2000DKK betales ved tilmelding. 

Prisen inkluderer: 

Kost og logi på Myland: 

Myland er en skøn have med bungalows i den vidunderlige rolige ende af stranden. Vi har to minutters gang til vores egne strandstole. Nærheden ved vandet inviterer til morgensvømmeturer.

Kosten er tilrettelagt så den understøtter dit velvære. Du vil få et rigt og veltilberedt udvalg af det lokale frugt og grønt, fisk og æg fra glade høns som går omkring i naturen.  

Retreatet er alkoholfrit. 

 

Guidet funktionel yoga og meditation, to sessions hver dag. 

 

Transport til og fra vores fly i Antalya i bus. 

Om signe

Direkte fly fra/til Billund: 

Søndag. Billund - Antalya. Sun express. Afgang kl. 10.10.

Søndag. Antalya - Billund. Pegasus Airlines. Afgang kl. 15.40. 

Direkte fly fra/til københavn:

Søndag. København - Antalya. Sun Ekspress. Afgang kl. 9.40. 

Søndag. Antalya - København. Pegasus Air Airlines. Afgang kl. 16.00.

Flyveturen tager ca. 3.5 time. Ved ankomst bliver vi hentet i bus og turen til Cirali tager 75 min. 

Læs mere  FAQ

 

Jeg har undervist retreats i Cirali i mange år. Læs artikel i Alt for damerne om et tidligere retreat her

bottom of page