Acerca de
Yoga Hjerte Krop
Yogauddannelse i Aarhus
Yogauddannelsen: Styrk forbindelsen til din krop – og lær andre at gøre det samme.
En 9 måneders uddannelse for dig, der vil udvikle din egen yogapraksis, og for dig, der vil vide mere om kroppen og nervesystemet, og gerne vil undervise andre.
På uddannelsen lærer du blandt andet:
✔️ at guide en gruppe og holde et rum med nærvær.
✔️ at tale til kroppen og åbne for sanselighed, selv for mennesker som er meget mentale.
✔️at udvikle din egen yogapraksis og få mere styrke, balance og sensitivitet.
Uddannelsen er i alt 164 timer.
Uddannelsen
Er en praktisk og teoretisk uddannelse. Gennem masser og masser af egenpraksis og øvelser hvor vi underviser hinanden, kan du finde ind til din egen stil og stemme som underviser.
Når du har færdiggjort uddannelsen, vil du have:
· en større kropsbevidsthed og en styrket egenpraksis.
· redskaber til at styrke kroppen, sanseapparatet og forbindelsen til kroppen.
· færdigheder i at undervise andre i somatisk og funktionel yoga.
Nicoline Marie Hall
Neuropsykolog
Signe skaber et rum hvor der en høj grad af tryghed til udfoldelse og deling. Jeg har taget uddannelsen uden konkrete planer om at skulle praktisere som yogalærer, men synes uddannelsen har været uvurderlig både kropsligt og mentalt.
Jeg er blevet superstærk, har fået dybere forbindelse til min krop, og har fået læring som beriger mig både personligt og i mit arbejdsliv som neuropsykolog.
Sally Errebobrandt
Sanger, Yogalærer
Jeg er uddannet sanger og har fulgt Signe i snart 10 år og blev Yoga Hjerte krop-lærer i 2024. Yogaen har været en fantastisk måde at drage omsorg og styrke min fysiske formåen og frihed i min stemme på scenen. Og jeg altid har været draget og inspireret af Signes helt særlige evne til at forstå og tale ind i kroppen.
Yoga Hjerte Krop uddannelsen henvender sig især til:
Bevægelsesundervisere som gerne vil vide mere om kroppen, nervesystemet og nye bevægelsesformer. Du behøver dog ikke at have undervist før.
Psykologer og terapeuter som gerne vil have et praktisk og teoretisk fundament for at guide vejrtrækningsøvelser og groundende bevægelse.
Dig, der gerne vil fordybe dig i egenpraksis, komme i form, udvikle din kropsbevidsthed og nære dit nervesystem.
På uddannelsen får du:
✔️viden om og forståelse af kroppens bindevæv.
✔️viden om placering og funktion af 7 muskelmeridianbaner, som udgør kroppens samlede muskelmasse.
✔️viden om tonus og afspænding i kroppen. Du lærer, hvordan du skaber harmonisk tonus i muskel- og bindevæv.
✔️viden om åndedrættet og åndedrættets funktion ift. regulering af nervesystemet og hjerterytmen.
✔️viden om nervesystemet – fra det helt grundlæggende til det mere komplekse. Nervesystemet er forbindelsen mellem vores krop og sind. Og dig selv og verden. Derfor vil vi bruge meget tid på forståelsen af nervesystemet, og hvordan mennesker selvregulerer og samregulerer. Du lærer om hvordan man træner psykisk robusthed og du lærer hvordan evolutionen har formet vores nervesystem som det er idag; vi er skabt til kontakt og gensidighed.
✔️viden om hvordan du holder et rum.
✔️indblik i et enkelt et enkelt og gennemtænkt system af grundstillinger.
✔️færdigheder i at guide andre.
✔️færdigheder i restorativ yoga som er dybt nærende for krop og nervesystem.
✔️færdigheder i en enkel tematisering og rød tråd i din undervisning.
Herudover får du:
✔️ et arbejdskompendium med tegninger af kroppens funktionelle anatomi.
✔️ en liste med understøttende litteratur.
✔️ fri adgang til 2 ugentlige klasser, fysiske og online, fra start efterår 2025 til sommerslutning 2026, når du er tilmeldt uddannelsen.
✔️ fri adgang til Yoga Hjerte Krop onlineportalen med klasser af 30 og 60 minutters varighed.
Uddannelsen Yoga Hjerte Krop, har fokus på kroppen. Derfor er anatomien og viden om nervesystemet en stor del af undervisningen. Vi arbejder med anatomi på hvert modul og knytter det i direkte relation til den fysiske praksis.
Gennem uddannelsen vil du blive fysisk stærkere, og du vil opbygge en større kropsbevidsthed og en mere harmonisk og ensartet tonus af dit muskel og bindevæv.
Uddannelsen har udgangspunktet at kroppen og sindet ikke kan skilles ad. Gennem det kropslige arbejde kan du øve dig i at forblive groundet og hjemme i din egen krop, når ting bliver svære. Du kan øve dig i ikke at blive "ude af dig selv" og ikke at "forlade dig selv" men at forblive groundet, autentisk og nærværende.
Du lærer om selv- og samregulering af nervesystemet gennem øvelser hvor vi skaber kreativt sammen. Du lærer at give og modtage fra andre, og at skabe nærvær som heler. Du kommer til at opleve hvordan et velreguleret nervesystem baner vejen for dyb kontakt, autencitet og samhøringhed.
Efter uddannelsen vil du få et certifikat som bevis på, at du har gennemført.
Dine undervisere:
Signe Budolf har de sidste 12 år undervist utallige klasser og retreats og hun laver videoer for online platformen Yogastream. Signe er uddannet klassisk yogalærer, hun var den allerførste certificerede bowspringlærer og er mesteroplært i Artemis Movement af Christy Punnett.
Hun har en baggrund som sygeplejerske, hvor hun i 8 år arbejdede med neurologi
og neurokirurgi.
Lotte Maggie Mogensen er en af Danmarks mest erfarne undervisere i bevidst vejrtrækning.
Lotte Maggie Mogensen er pioner og har selv gået vejen med vejrtrækningen og har praktiseret hver evig eneste dag siden denne rejse begyndte.
Uddannelsens forløb:
Du kan deltage på 1 - 2 ugentlige klasser om ugen. Du deltager online, eller fysisk i Aarhus eller Mårslet.
Du planlægger selv hvilke kasser du deltager på. Det er også muligt at deltage på uddannelsen og blot følge videoer på onlineportalen undervejs.
Klasserne ligger således:
Fysisk i Mejlgade 47 3. sal:
Mandag kl. 18.00 -19.15
Torsdag kl. 8.00 - 9.15
Online:
Tirsdag kl 8.00 - 9.00
Herudover mødes vi 8 weekender i Mejlgade 47.
1. modul:
23. august 2025. Signe
Hej! Hvem er vi?
Hvordan skabes nærvær?
Give + modtage = kontakt = nærvær.
Introduktion til kroppen, bindevævet og Anatomy trains.
24. august 2025. Signe
Nervesystemets grundlæggende opbygning.
2. modul:
13. september 2025. Signe
Funktionel anatomi. Den dybe forsidelinie.
Hvordan skabes ensartet tonus og balance i kroppen?
14. september 2025. Signe
Nervesystemet. Vagusnerverne.
Stilhed og rum.
3. modul.
25. oktober 2025. Signe
Funktionel anatomi. Bagsidelinien
Den polyvagale teori.
26. oktober 2025. Lotte
Den sunde og naturlige vejrtrækning og hvad er dysfunktionel vejrtrækning?
Tungens betydning for kropsholdningen og vejrtrækning.
4. modul.
15. november 2025. Signe
Den poly vagale teori.
Vagusnervens betydning for social interaktion, selv- og samregulering.
16. november 2025. Signe
Funktionel anatomi. Spirallinierne.
I dybden med øvelser.
5. modul:
6. december 2025. Signe
At holde rum.
Opfølgning den polyvagale teori. Blandindsstilstande:
Leg og stilhed
7. december 2025. Signe
Funktionel anatomi. Laterallinierne.
I dybden med øvelser.
6. modul:
24. januar 2026. Signe
Funktionel anatomi. Armlinierne.
I dybden med øvelser.
25. januar 2026.
Yogafilosofi. Chakras
7. modul:
21. Februar 2026. Lotte.
Bækkenbunden
Kroppens biokemi. Mundånding.
Åndenød og vejrtrækningsøvelser.
22. Februar2026. Signe
Formidling.
Sekvensering.
Øvelser i kreativitet
8. Modul:
28. marts 2026. Signe
Sekvensering.
Øvelser i kreativitet.
29. marts 2026. Signe
Deltagerne underviser og modtager en grundig understøttende evaluering.
Weekendmodulernes forløb:
Lørdag kl. 9.00 -12.00 og 13.30 - 16.00
Søndag kl. 9.00 -12.00 og 13.30 - 15.00
Hvor:
Studiet Mejlgade 47 i Aarhus C.
Optagelse og betaling:
Hvis du gerne vil optages på uddannelsen skal du skrive kort om dig selv i kontaktformularen herunder. Beskriv kort din motivation for at tage uddannelsen, og lidt om din baggrund. Når du har sendt din ansøgning vil du blive kontaktet.
Uddannelsen pris er: 24.500DKK.
Depositum på 4500DKK betales ved tilmelding og restbeløbet betales d. 1. august 2025.
Efter aftale om optagelse sender jeg faktura for depositum og senere for restbeløbet.
Skulle det ske at uddannelsen aflyses tilbagebetales det fulde beløb.
Der er lavet en Whats´app gruppe for os som er en del af uddannelsen. Gruppen bruges til at dele filer, billeder og tanker.
Whats´app gruppen åbner 1. august. 2025.
Ansøg om en plads på uddannelsen
